レイキ · 2022/07/15

イスに座ってレイキをする時 ひじをつかないと、 長時間座っていられない そんなことは ありませんか？ 猫背などのため 上半身の体重を 支える必要があるのでしょう そんな時は 薄手のクッションや座布団を 二つ折りにするか バスタオルをたたんで おしりの下に置いてみてください おしりの方を高くすることで、 骨盤が後傾するのを抑えます 骨盤を立たせることで...

レイキ · 2020/09/07

９月５日（土）に レイキ　復習・情報交換会を行いました。 テーマは 『力の抜き方　 　　立腰・浄心呼吸法を応用して』 です。 レイキ仲間の 山田さんと羽賀さんに 参加していただきました。 『リラックスすると 　　レイキはたくさん流れる』 うん。みんなそう言う。 でも、リラックスって何？ 力を抜くと 猫背になる。 背筋で頑張って姿勢を保持すると 疲れる～...

レイキ · 2020/03/28

最近、「立腰（りつよう）」という座り方をご紹介する機会が増えました。 筋（はいきん）で背筋（せすじ）を伸ばそうとすると、すぐに疲れてしまいますよね？ またリラックスするために脱力すると、猫背になりがちです。 「立腰」は腰骨を立てるだけで、バランスよく座れる座り方です。 腰痛のある方にもおすすめです。 １．深く腰掛ける...