小さく　丸くなる

ふとんや床に

ごろんと寝てみてください。

 

横を向いたら、

膝を抱えて、

『小さく　丸く』

なってみてください。

 

自分ではわかりにくいから、

誰かに上から見てもらえると

いいですね。

 

『Ⅽ』のように

小さく丸くなれていますか？

 

『Z』のように

ジグザグになっていますか？

 

・　・　・　・　・　・　・

 

背中が丸まらず、

『Z』のように

ジグザグになっている場合、

 

姿勢発達を、

無理に進めた可能性があります。

 

首が倒れないようにするために、

座る姿勢が崩れないようにするために、

 

筋トレの様に、

過度に筋肉を使った為、

筋肉が固く緩まなくなって

しまったのではないでしょうか。

 

姿勢を保持することが

苦痛ではありませんか？

 

運動するとき、

思ったように動けない、

動きにくい

と感じたことはありませんか？

 

まずは

筋肉を緩めることから

始めてみましょう。

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