レイキ · 2020/03/28

最近、「立腰（りつよう）」という座り方をご紹介する機会が増えました。 筋（はいきん）で背筋（せすじ）を伸ばそうとすると、すぐに疲れてしまいますよね？ またリラックスするために脱力すると、猫背になりがちです。 「立腰」は腰骨を立てるだけで、バランスよく座れる座り方です。 腰痛のある方にもおすすめです。 １．深く腰掛ける...