ケアレスミス 繰り返してしまうミス 「次こそは気をつけよう〜」 と思っているのに なぜかまた同じ事が起きてしまう。 一生懸命 注意しているのに!! 実はこの過集中が 原因かもしれません。 集中すると 視野が狭くなり 必要な情報を 取りこぼしているのです。 リラックスし、 視野全体を何となく見る。 ↓ 気になる事があったら そちらを集中して見る。...
基礎コースでは リラックスすることを 学びます。 先日の講習でも リラックスすることに 徐々に慣れてきて うとうと と 上手に力が抜けてきました。 レイキの入門として レベル1の予習として お気軽に ご受講ください。
イスに座ってレイキをする時 ひじをつかないと、 長時間座っていられない そんなことは ありませんか? 猫背などのため 上半身の体重を 支える必要があるのでしょう そんな時は 薄手のクッションや座布団を 二つ折りにするか バスタオルをたたんで おしりの下に置いてみてください おしりの方を高くすることで、 骨盤が後傾するのを抑えます 骨盤を立たせることで...
レイキの基本は リラックス でも 慣れないと 意外と難しい。 そんな方におすすめしているのが 寝た状態で 浄心呼吸法をすること。 寝た状態は 姿勢を保つ必要がないから 力を抜きやすい。 10分ぐらい 浄心呼吸法をしていると いつの間にか 脱力〜 繰り返しているうちに 体が覚えていきますよ。
情報を 受け取ることから 始まる発達 けれど、 受け取るのは、 意外と難しい リラックス 好奇心 気づき 考える時間 入った情報を認識できること ゆっくり 1つずつやってみよう~
先日、西洋レイキ 基礎コースを行いました。 レイキの基本、リラックスすること アチューメント 手の当て方 を中心に行いました。 基礎コースはとにかくレイキを体感して欲しいので、 セルフヒーリングをたっぷり実習しました。 『気持ちいい』『心地よい』と体感することで、 レイキをもっと使いたくなります。 病気になってから手を当てるのではなく、...
9月5日(土)に レイキ 復習・情報交換会を行いました。 テーマは 『力の抜き方 立腰・浄心呼吸法を応用して』 です。 レイキ仲間の 山田さんと羽賀さんに 参加していただきました。 『リラックスすると レイキはたくさん流れる』 うん。みんなそう言う。 でも、リラックスって何? 力を抜くと 猫背になる。 背筋で頑張って姿勢を保持すると 疲れる~...
レイキをすると しばらくして うとうと だんだん 呼吸が深くなって す~~ す~~
それは体を リラックスした状態にすることです。 必要な感覚を入力したくても、 体が緊張や興奮した状態では、 うまく感覚が入力されません。 対面やどなたかがご一緒の時は 仙骨を揺らしたり、 背中をマッサージしたりします。 オンラインなどでお一人の時は、 胎児のポーズを応用して、 体の力を抜いていただきます。...